どうも小畠です！
熱しやすく冷めやすい僕ですが・・・
ここ最近は自分の体つくり(減量)に取り組み
基本500カロリー以内に抑える食事に朝夜でプロテインと
過酷な日々をおくっています・・・笑
何日か前の僕の食事・・・ほぼこんな感じです(笑)
食べることが好きな僕は・・・これが一番きつい(´；ω；`)ｳｩｩ
でもだいぶ体が締まってきたので、効果は抜群です！笑
食事制限も大切ですがやはり運動して汗かくのも大切なので
仕事終わり自宅で最近は30分から1時間ほど
汗をかくようにしています💦
いつまで続くかわかりませんが今のところ続けられそうです(笑)
年末の健康診断までにあと5キロほど落とせれば大満足です★
応援してくださいね？