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  • 小畠

最近のおひるごはん・・・🥚

どうも小畠です!

熱しやすく冷めやすい僕ですが・・・

ここ最近は自分の体つくり(減量)に取り組み

基本500カロリー以内に抑える食事に朝夜でプロテインと

過酷な日々をおくっています・・・笑

何日か前の僕の食事・・・ほぼこんな感じです(笑)

食べることが好きな僕は・・・これが一番きつい(´;ω;`)ウゥゥ

でもだいぶ体が締まってきたので、効果は抜群です!笑

食事制限も大切ですがやはり運動して汗かくのも大切なので

仕事終わり自宅で最近は30分から1時間ほど

汗をかくようにしています💦

いつまで続くかわかりませんが今のところ続けられそうです(笑)

年末の健康診断までにあと5キロほど落とせれば大満足です★

応援してくださいね?


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